Malditas lesiones

Hace ya un tiempo que no escribo, no es por falta de tiempo ni mucho menos, simplemente es que no tengo mucho para escribir.

Después de terminar la Media Maratón de Buenos Aires empecé a sentir una molestia en la rodilla derecha, al principio no le di mayor importancia pero a medida que fueron pasando los días y los entrenamientos la molestia se puso peor, al correr empezaba a sentir la rodilla rara (si, es la mejor manera de describir la sensación) y después de algunos kilómetros ese malestar se transformaba en dolor, así estuve un par de semanas tratando de entrenar y pensando que todo eso era algo pasajero pero no fue así, al final no me quedó más opción que pedir una consulta médica.

Creo que a nadie le gusta ir al médico (bueno, seguramente hay al hipocondríaco leyendo y no piensa igual, espero que no se ofenda) pero lo peor en estos casos es que vamos sabiendo que lo más probable es que nos digan que tenemos que parar de entrenar, y así fue. Tuve la primer consulta con un médico deportólogo en el Hospital Británico, me revisó sin encontrar nada muy llamativo y me mandó a hacer unas placas radiográficas, nada se veía en las placas asi que me dijo que hiciera una resonancia magnética, después me derivó con un especialista en rodilla. No voy a aburrirlos con un relato de todas las veces que vi médicos ni con la cantidad de estudios que tuve que hacer, en resumidas cuentas puedo decirles que toda esa jodita me llevó casi 40 sesiones con el Kinesiologo y la molestia aun sigue ahí.

En la última consulta me dijo el médico que ya no haga más kinesio y que de a poco retome la actividad; a decir verdad siento un poco de frustración, no solo porque me perdí varios meses sin correr sino también porque no noto que la lesión haya mejorado mucho, en estos días empiezo los entrenamientos y me gustaría que me den algún consejo o compartan conmigo (si es que así lo desean) alguna experiencia parecida.

Me vendría muy bien alguna palabra de aliento.

Mi primera Media Maratón

El 7 de septiembre se llevó a cabo la tradicional carrera de 21K organizada por Ñandú que año tras año se corre en Buenos Aires y la corrí por primera vez, el día amaneció de manera ideal, la temperatura era agradable y en el cielo no asomaba ni una nube.

La noche previa cené fideos con un poco de carne para almacenar energías, me hidraté bien y me acosté temprano, todo eso tratando de contener la ansiedad que sentía por saber como iba a responder en una distancia que nunca había probado, traté de no hacerme mucho problema y logré conciliar el sueño rápidamente.

El despertador sonó unos minutos después de las 04:30 a.m., ni bien lo escuché abandoné la cama y me pegué una ducha para despabilarme, desayuné un café, comí unas tostadas y partí tempranito para llegar con tiempo, me subí al auto y arranqué, tardé alrededor de media hora en llegar y a medida que me iba acercando al lugar del evento empezaban a aparecer las personas que se levantaron con el mismo objetivo; mujeres, hombres, viejos, jóvenes, todos diferentes pero con algo en común: una remera oficial de la carrera y una sonrisa en la cara, no se por que será pero estoy seguro que la mayoría disfrutamos las carreras desde el momento en que nos levantamos de la cama.

Me encontré con mi entrenadora y con un compañero que corre conmigo y nos fuimos a hacer el precalentamiento, había mucha gente y se notaba que la convocatoria había sido un éxito, mas tarde me enteré de que habían participado más de 20.000 personas, un numero bastante grande si se ponen a pensar en que todas se pusieron a correr mas o menos al mismo tiempo.

Minutos antes de la hora de largada ya estaba yo allí esperando para probarme en los 21K, saludé a mi compañero y traté de relajarme, me acomodé lo más cerca que pude de la linea de largada y me puse a esperar, ya estaba en el baile así que no me quedaba otra que bailar.

Circuito de la Media Maraton de Buenos Aires

Que hacer cuando nos falta motivación.

Una de las cosas más complicadas que nos toca enfrentar a la hora de salir a entrenar es la falta de motivación, sabemos lo bien que nos hace salir a entrenar, que la mejora solo se consigue con constancia, que cuando terminamos de correr siempre nos sentimos mejor, etc... pero a la hora de salir la motivación suele ausentarse, ¿que podemos hacer para que no nos cueste tanto dar el primer paso? desde mi experiencia personal solo puedo decirles una cosa: no se puede hacer nada.

En vacaciones también se entrena

A todos nos gusta irnos de vacaciones, nada mejor que pegarse una escapada a mitad de año para recargar pilas y afrontar lo que queda del semestre, ¿pero que pasa con los entrenamientos?

Hay 2 opciones, una es aprovechar el descanso y también descansar de los entrenamientos, eso sería lo ideal ya que es conveniente parar un par de semanas con la exigencia física pero resulta difícil combinar ese descanso con nuestras vacaciones, somos amateur y hacemos lo que podemos.

A mi me gusta mucho continuar con los entrenamientos durante las vacaciones porque es una oportunidad para conocer nuevos lugares y de paso probar tu rendimiento en otras localidades, yo aproveché una escapada a Villa General Belgrano y salí a correr por las sierras cordobesas, la verdad tengo que reconocer que fue muy gratificante, pude hacer muchas cuestas y lo mejor fue un fondo que hice en una ruta con las sierras en el horizonte, el paisaje es maravilloso y si lo ves mientras corrés es mucho más lindo.

Lo mejor es tratar de aprovechar todas las oportunidades para poder hacer de los entrenamientos una experiencia diferente, para los que somos amateur y tenemos que combinar nuestras obligaciones con el deporte nos resulta muy difícil entrenar en lugares diferentes, las vacaciones suelen ser una buena oportunidad para cambiar de aire.

Ojo, a no descuidar a la familia que las vacaciones son de todos, hay que entrenar y también salir a divertirse que de eso se tratan las vacaciones familiares.

Les dejo algo de lo que hice para que vean.

Fondo Villa General Belgrano de dorian_el en Garmin Connect: Detalles http://t.co/FtfD7oiQVC
— Adrian (@dorian_el) julio 27, 2014

Metropolitano de Cross del 12 de Julio de 2014

Hoy tuve una carrera de Cross Country, realmente es una experiencia muy enriquecedora y se la recomiendo a todos los que practican el Running.

No es la típica carrera de calle pero tampoco es una carrera de aventura, yo lo definiría como algo en el medio de las dos cosas, no es la primera vez que participo en una y si bien no es lo que más me gusta tengo que reconocer que mejoro mucho cada vez que corro un cross, son circuitos con complicaciones muy interesantes, para empezar siempre tienen muchos giros lo que hace que uno tenga que frenar muchas veces para cambiar de ritmos, a eso hay que sumarle que la carrera se hace sobre pasto con subidas y bajadas y alguna rama de árbol que siempre complica el ritmo, si estas estás en algún momento de tu entrenamiento en el que necesitás adquirir fuerza el cross es ideal.

El que corrí hoy tuvo la particularidad que además fue bajo una lluvia fuerte y constante lo que hizo que el circuito se volviera aún más pesado, muchisimo barro y charcos interminables, son cosas que a muchos les puede parecer señales para no participar, pero se los aseguro, la experiencia es muy buena. ¿Cuánto hace que no corren bajo la lluvia? supongo que no lo hacen desde la niñez, bueno... es como volver a esas épocas en las que nada importaba y correr bajo la lluvia era una normalidad, háganlo porque es muy divertido.

Ahora les cuento un poco más de la carrera de hoy, es una carrera que organizó la FAM (Federación Atlética Metropolitana) y ahí siempre participan atletas de muy buen nivel que suelen representar a diferentes clubes y grupos de atletismo por lo que competir con ellos siempre es un desafío, la carrera se hizo en el Colegio Ward que cuenta con un espacio excelente para organizar este tipo de carreras, la largada fue alrededor de las 14:00hs y la distancia fue de 12K.

Completar el circuito me llevó algo asi como 1 hora, terminé agotado pero muy feliz y se que me sirvió mucho para seguir mejorando, les dejo el link de la pagina de la FAM en donde también pueden consultar los resultados.

Me gusta correr, ¿dónde puedo competir?

¿A quien no le gusta participar de carreras? en lineas generales a todos los que practicamos este deporte nos gusta probarnos en diferentes competencias, ¿pero donde podemos correr?.

Cada vez hay mas y mas carreras donde anotarse y todas son bastante parecidas, te dan una remera (a veces buena y otras no tanto), algunos regalitos como cereales y otras cositas y esperás el día del evento.

Cuando llega el día vas temprano y esperás que empiece la carrera, si la carrera es muy popular te tenes que apurar para tratar de acomodarte lo más cerca de la largada para que no se te compliquen los primeros kilómetros, durante la carrera siempre tenes los puestos de hidratación con gente que te alcanza las botellas y te pega algún grito de aliento para que no aflojes, cuando llegás a la meta te reciben con la gloriosa medalla que representa el haber llegado (se la dan a todos pero nos encanta), te dan otra bebida del sponsor (solo una, no vaya a ser que la pobre marca se funda por darte dos botellas) y dan por finalizada la carrera, después te vas a tu casa y esperás que publiquen los resultados, también podes buscar alguna foto tuya en internet si es que tuviste la dicha de ser fotografiado, yo casi nunca me encuentro y particularmente me cansé de buscarme, debe ser que no soy muy fotogénico, je.

Todo esto es muy lindo y está muy bien, está bueno ver a tanta gente compitiendo y divirtiendose, ¿pero hay alternativas a este tipo de eventos? ¡claro que si!. Gracias a mi profe Cinthia Salerno descubrí el CADAV (Circulo Argentino de Atletas Veteranos), ahi se organizan diferentes torneos de Atletismo y por supuesto las carreras que tanto nos gustan, está abierto a toda la comunidad y está lleno de atletas de todas las edades, los bonos para participar son mucho más económicos y el clima que se vive ahi es realmente estimulante.

Aca no van a encontrar toda la parafernalia que hay en las carreras populares pero es una alternativa para todos los que nos gusta correr y competir, a mi particularmente me gusta mucho más porque tenés diferentes distancias para probar y suele haber muy buen nivel de corredores. Si realmente les gusta competir les aconsejo que se acerquen, los torneos se organizan en diferentes localidades solo tienen que consultar en la página. 

Torneo CADAV - Club Personal de Banco Central

Mi primera carrera

Mi primera carrera fue en abril del 2013, se corría la 4ta edición de la Fila Race de 10K y me invitó a participar mi amigo Fernando (el mismo que me metió en esto de ponerse a correr solo por el placer de correr), despues de meditarlo mucho decidí anotarme, cumplí con el engorroso tramite de anotarme y fui a retirar mi kit, luego de hacer eso no quedaba más que esperar el día de la carrera.

Llegado el dichoso día me levante tempranito y desayuné liviano, me hidraté bien y me fui para Puerto Madero (ahi fue dónde se llevó a cabo la carrera), cuando llegué me sorprendio la cantidad de gente que había, no podía creer que toda esa masa se haya levantado un domingo temprano solo para correr , pero ahi estaban... todos como yo esperando la largada.

Fue una mañana realmente calurosa y la carrera se hizo durisima, no solo por la temperatura sino también porque al ser la primera vez que corría una carrera no conocía muy bien mi rendimiento, crucé la meta cuando faltaban 10 segundos para completar los 57 minutos, para algunos puede no ser un buen tiempo pero para mi fue grandioso, grandioso porque logré terminarla y más grandioso aún porque lo hice en menos de 1 hora, fue en ese momento que decidí ponerme a entrenar en serio, hasta ahí solo salia a correr sin planificar ninguna rutina, también decidí que iba a usar esa carrera para ver cuanto podía mejorar en un año y fue así que un año después corrí la 5ta edición y logŕe terminarla en 47 minutos y monedas.

Lo que puedo decir de esto es que todos podemos mejorar si es eso lo que queremos, ya sea en una carrera, en la facultad, en el trabajo y en cualquier cosa que se nos cruce por delante.

Nunca dudes de lo que podes llegar a dar, te podes sorprender a vos mismo.

Les dejo una imagen de mi llegada en la Fila Race 2014, soy el que ven adelante todo doblado como si tuviera algún problemita neurológico, la verdad es que la cámara no me ayudó, bue... todo no se puede.

Fila Race 2014 5ta edición.